Mélangez des bananes avec des flocons d’avoine et du cacao ! Vous serez surpris !

🍌🍫   Mélangez des bananes, des flocons d’avoine et du cacao ! Vous serez surpris ! 🤩
Sans sucre blanc, sans farine, sans huile, et pourtant délicieux, juteux et sain ! 😋
Ce dessert est un vrai régal pour ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. Idéal au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert après le dîner. 💪✨

🥣   Ingrédients :

• 🍌 2 bananes mûres

• 🥣 1 tasse de flocons d’avoine

• 🍫 1 cuillère à soupe de cacao en poudre (non sucré)

• 🌰 30 g de noix finement hachées

• 🌿 30 g d’amandes hachées

• 🥄 30 g de flocons d’avoine supplémentaires (pour saupoudrer ou ajouter de la texture)

• 🧂 Une pincée de sel (facultatif)

• 🍯 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (si vous préférez un goût plus sucré)

  👩‍🍳   Préparation :

  1. Dans un bol, écrasez les bananes à la fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse. 🍌

  2. Ajoutez le cacao en poudre, les flocons d’avoine, les noix, les amandes hachées et le miel (facultatif). Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et collante. 🥣

  3. Façonnez-les en boules, en biscuits ou en barres selon vos envies.

     • Disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

     • Cuire au four à 180 °C pendant environ 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. 🔥

     • Laissez refroidir : c’est prêt ! 😍

       Voir la suite à la page suivante

       Next »