Des médecins révèlent que boire du café tous les matins provoque…

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Des médecins révèlent que boire du café tous les matins provoque…

☕  Des médecins révèlent que boire du café tous les matins provoque… — ou pas tout à fait !  🌿

Chaque matin, des millions de personnes commencent leur journée par une tasse de café chaud. Son arôme apaisant, son effet énergisant… le café est devenu un rituel courant. Mais combien de tasses faut-il consommer avant que cette boisson n’ait des effets néfastes sur notre santé ? Les médecins tirent la sonnette d’alarme et nous rappellent que le café, consommé avec modération, peut aussi être     bénéfique    .

🌿Pourquoi le café est-il bon pour la santé ?

Selon le Dr     Leana Wen    , médecin urgentiste et professeure à l’Université George Washington, « il existe de solides preuves qu’une consommation modérée de café est associée à un risque réduit de développer certaines maladies chroniques ».
De nombreuses études confirment qu’une consommation modérée de café peut :   réduire le risque de maladies cardiovasculaires ;   réduire le risque de diabète de type 2   ; protéger contre certains cancers et la démence.
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Le café contient     des antioxydants     et     des composés anti-inflammatoires     qui renforcent le système immunitaire et contribuent à protéger les cellules. Certains de ses composants aident également     à améliorer l’utilisation de l’insuline     et     à stabiliser la glycémie    .

☕Mais attention à l’exagération.

Une consommation excessive de caféine peut avoir l’effet inverse. Selon l’    ANSES     (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et de la santé au travail), environ     30 % des adultes     et     11 % des enfants     en France consomment     plus de caféine que la dose recommandée    , ce qui peut entraîner :   palpitations et agitation cardiaque,   anxiété et nervosité,   troubles du sommeil, et   effets à long terme sur le système cardiovasculaire et les os.
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Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine, notamment     les femmes enceintes    ,     les enfants    et les personnes prenant     des médicaments pour le cœur ou contre l’anxiété.

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