Ces substances utilisent de nombreuses fonctions corporelles essentielles. Par exemple :
Le magnésium et le calcium contribuent à la solidité des os.
Le fer contribue à la production de cellules rouges saines.
Le potassium soutient la fonction musculaire et contribue à influencer la pression artérielle.
Les dattes contiennent ces nutriments à l’état naturel, c’est pourquoi les médecins recommandent souvent de les inclure dans une alimentation équilibrée.
6. Les antioxydants aident à protéger vos cellules.
Les dattes sont particulièrement riches en antioxydants tels que les caroténoïdes, les flavonoïdes et les acides phénoliques. Ces substances protègent les cellules de l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres, des molécules instables impliquées dans de nombreuses maladies chroniques.
En neutralisant les radicaux libres, les antioxydants peuvent contribuer à réduire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le cancer et les maladies inflammatoires.
De nombreuses dattes transformées industriellement sont considérées comme un aliment fonctionnel car leurs substances naturelles offrent des bienfaits qui favorisent la santé à long terme et peuvent prévenir les maladies.
À titre indicatif seulement.
7. Ils peuvent favoriser la grossesse et l’accouchement.
Les médecins ont également observé des effets intéressants sur les pères en fin de grossesse. Certaines études suggèrent que leur consommation durant les dernières semaines avant l’accouchement peut aider le corps à se préparer à la naissance.
On soupçonne que certaines substances contenues dans les dattes pourraient, expérimentalement, augmenter la dilatation du col de l’utérus et, dans certains cas, la probabilité d’un accouchement provoqué.
Toutefois, les femmes enceintes doivent toujours consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des modifications à leur régime alimentaire.
Important : La modération est essentielle.
Malgré leurs bienfaits pour la santé, les dattes contiennent beaucoup de sucres naturels et de calories. Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids et des troubles digestifs.
Les experts conseillent généralement de consommer deux à six portions par jour de leur valeur nutritionnelle sans ingérer trop de sucre.
Les personnes diabétiques ou celles qui surveillent leur glycémie devraient consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé avant d’ajouter de grandes quantités de dattes à leur alimentation.
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