Cette règle d’or mérite d’être intégrée à votre routine quotidienne. Le soir, après une journée fatigante, allongez-vous face à un mur, les pieds appuyés contre celui-ci, et maintenez cette position pendant 10 à 15 minutes. Vous n’avez besoin d’aucun équipement pour cet exercice : vos pieds et le mur suffisent. Il est toutefois conseillé de le pratiquer chaque jour.
Vous trouverez ci-dessous une vidéo qui vous montre comment réaliser correctement l’exercice de la demi-bougie. Cet exercice est très simple et accessible à tous, quel que soit l’âge ! Je le pratique depuis quelques mois et je vais vous parler des résultats qu’il apporte.
Malheureusement, mes pieds ont tendance à gonfler et à se fatiguer rapidement. J’ai également beaucoup de mal à trouver des chaussures confortables car mes os des pieds se sont hypertrophiés. Au travail, je passe toute la journée devant l’ordinateur et je suis donc complètement épuisée le soir.
Cinq miracles se produiront si vous faites cet exercice super simple, à l’envers, tous les jours !
