L’ingrédient vedette de ce remède miracle ? La cataire. Souvent surnommée le Valium de la nature, cette plante est utilisée depuis l’Antiquité pour apaiser le système nerveux. Elle favorise l’endormissement, réduit les réveils nocturnes et améliore la qualité du sommeil. En hiver, elle agit comme une douce couverture : elle apaise, enveloppe et détend.
Mais ce n’est pas tout. L’efficacité de ce remède repose sur la synergie de plusieurs plantes. Associée à la passiflore, réputée pour apaiser l’esprit, et à la citronnelle, qui réduit les tensions musculaires, la valériane déploie tout son pouvoir.
Comment préparer ce remède à la maison ?
Nul besoin d’équipement spécial ni de dépenser une fortune en compléments alimentaires : il suffit de le préparer comme une simple tisane.
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de racine de valériane séchée (environ 5 g),
1 cuillère à soupe de feuilles de citronnelle séchées (5 g),
1 cuillère à soupe de fleurs de passiflore (5 g),
250 ml d’eau bouillante
