Une routine ultra-courte, mais ciblée
« Je pensais que le yoga, c’était lent et ennuyeux. Mais cette mini-séance m’a totalement fait changer d’avis », confie Claire. Chaque matin, avant même le petit déjeuner, elle déroule son tapis et enchaîne 5 postures simples.
- L’objectif : réveiller le corps, stimuler la circulation et détendre l
