Vos yeux s’ouvrent-ils brusquement entre 2 et 3 heures du matin ? Ce n’est pas un hasard, c’est ce que votre corps essaie de vous dire.
Il y a peu de choses plus agaçantes que de se réveiller en pleine nuit, de regarder l’heure et de constater qu’il est toujours la même. Pour beaucoup, c’est cette période entre deux et trois heures du matin où le sommeil est brutalement interrompu et où les pensées s’emballent. Nous allons vous expliquer pourquoi.
Il est facile de s’inquiéter. Pourtant, les spécialistes du sommeil affirment que se réveiller la nuit n’est pas un trouble en soi, mais un phénomène naturel. La question est de savoir pourquoi cela se produit à ce moment précis et à quel moment cela devient un véritable problème.
Se réveiller la nuit était autrefois tout à fait normal.
L’homme moderne a tendance à penser que le sommeil idéal consiste en huit heures d’inconscience continue. Pourtant, les sources historiques démontrent le contraire. Avant la généralisation de l’éclairage électrique, le sommeil était souvent divisé en deux périodes. On se couchait à la nuit tombée, puis on se réveillait au milieu de la nuit pour discuter, prier ou accomplir de petites tâches, avant de se rendormir.
Dans ce contexte, se réveiller à l’aube n’a rien d’étrange, mais relève d’une ancienne habitude de sommeil. La différence, c’est qu’aujourd’hui, nous commençons immédiatement à stresser à ce moment-là, car nous pensons que nous ne devrions pas être éveillés.
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