Perlovka aux champignons et oignons – frite jusqu’à ce qu’elle soit dorée, puis mélangée avec de la perlovka et des herbes.
Pilaf de perlovka – à la place du riz, avec des carottes, des poivrons et des épices classiques. Surprenant et délicieux !
Attention à la quantité !
Une perlovka « fellengős ». Il y a un problème qui s’est produit, il y a eu un problème, il y a un problème. Évitez d’en manger le soir – c’est plus difficile à digérer.
À quelle fréquence faut-il en consommer ?
Les médecins recommandent d’en consommer 2 à 3 fois par semaine, pas plus qu’un verre de céréales sèches. C’est suffisant pour profiter de ses bienfaits, sans surcharger l’organisme.
