Prêts ? Voici le programme jour par jour.
Jour 1 : Commencez en douceur
Le premier jour, nous nous concentrons sur des combinaisons alimentaires qui activent le métabolisme tout en procurant une sensation de satiété.
Petit-déjeuner :
1/2 pamplemousse
, 1 tranche de pain complet grillé,
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète,
1 tasse de café ou de thé noir.
Déjeuner :
1 œuf dur,
1 tranche de pain grillé,
1/2 banane.
Dîner :
Lire la suite à la page suivante. 85 g de viande maigre (blanc de poulet ou thon),
1 tasse de haricots verts,
1 petite pomme
, 1/2 banane,
1 petite portion de glace à la vanille (une gourmandise autorisée).
Jour 2 : Nous continuons avec l’équilibre.
Le deuxième jour apporte de la variété et contribue à stimuler le métabolisme.
Petit-déjeuner :
1 œuf dur,
1 tranche de pain grillé
