Combien de fois avez-vous entendu dire que les bananes font grossir ? Nombreux sont ceux qui se privent de ce fruit savoureux, le considérant comme une bombe calorique et sucrée : rien n’est plus faux. Les bananes ne font pas grossir ; au contraire, elles peuvent même contribuer à la perte de poids, en plus de leurs nombreux autres bienfaits pour la santé.
Dépression . Les bananes contiennent du tryptophane qui, dans l’organisme, se transforme en sérotonine, l’hormone du bonheur qui améliore l’humeur et accroît la sensation de bien-être. C’est également un excellent fruit énergisant.
Constipation . Les fibres sont essentielles au transit intestinal, et les bananes en sont particulièrement riches. Consommer une banane 20 à 30 minutes après un repas peut faciliter l’évacuation intestinale.
Cœur . Les bananes contiennent du potassium, un électrolyte essentiel pour notre organisme. Un taux élevé de potassium réduit les risques cardiovasculaires et régule la tension artérielle.
