Si vous avez des difficultés à dormir, que ce soit occasionnellement ou régulièrement, vous savez combien les nuits blanches sont pénibles et leurs conséquences sur la santé. L’une des principales causes d’insomnie est une carence en potassium.
Une carence en ce minéral a de nombreux effets néfastes sur notre santé, pourtant peu de gens en sont conscients. Cette carence, souvent associée à d’autres carences comme celles en potassium et en calcium, affecte également la capacité du corps à s’endormir et à se reposer.
La mélatonine est une hormone qui, entre autres, régule le sommeil. Une carence en magnésium affecte directement la production de cette hormone, provoquant également des insomnies.
