Même si certains d’entre nous appréhendent l’idée d’entrer dans la dernière phase de leur vie, il ne faut pas oublier que vieillir est un privilège. Cependant, cette étape de la vie entraîne des changements que certaines personnes ont du mal à accepter.
Dès qu’une personne atteint l’âge de 70 ans, son corps entre dans une « phase unique ». Les changements ne se produisent pas du jour au lendemain, mais progressivement, et la plupart surviennent presque toujours simultanément.
Comprendre ces changements peut aider les personnes de plus de 70 ans à se préparer et à s’adapter, le tout dans le but de maintenir leur qualité de vie.
1. Pourquoi le sommeil devient plus léger après 70 ans : Livres de recettes pour bien vieillir
L’un des premiers changements que beaucoup de personnes remarquent en vieillissant est un sommeil plus léger. En effet, après 70 ans, la production de mélatonine, l’hormone qui favorise le sommeil profond, diminue. De ce fait, l’horloge biologique du corps réagit plus fortement à la lumière et au bruit.
