Nous marchons tous, à des degrés divers, au cours de la journée. C’est le cas, par exemple, pour faire ses courses au supermarché du coin ou pour une promenade.
La marche est une activité physique accessible à tous et gratuite. C’est aussi l’une des formes d’exercice les plus efficaces. Elle contribue à améliorer et à maintenir votre santé, et vous aide également à perdre du poids. La première chose à savoir est la distance à parcourir pour commencer réellement à maigrir.
La marche peut vous aider à perdre jusqu’à 10 kg en 5 mois, à condition de respecter quelques règles importantes.
Tout d’abord, deux facteurs déterminent le nombre de calories que vous brûlez en marchant.
