Nous rêvons tous d’un ventre plat, mais malgré des entraînements intensifs et des régimes stricts, il est souvent très difficile de se débarrasser de la graisse abdominale. La clé pour perdre quelques kilos est d’éviter certains aliments. Voici une liste de dix aliments qu’il vaut mieux éviter si vous souhaitez un ventre plat.
Les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories. Mais ce n’est pas tout : l’alcool stimule également l’appétit et agit sur la partie du cerveau responsable de la satiété. Ainsi, même si l’on se sent rassasié, on peut facilement être tenté de grignoter après un verre de bière. De plus, l’alcool ralentit le métabolisme, ce qui rend la combustion des calories plus difficile. Pour éviter ces effets, il est préférable de choisir du vin ou de la bière sans sucre ajouté et d’éviter les cocktails, souvent très sucrés.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont riches en calories vides et ralentissent le métabolisme, ce qui favorise le stockage des graisses. Les sodas light ne sont pas meilleurs, car ils contiennent des édulcorants artificiels qui peuvent accroître la faim. Une canette de soda contient environ 150 calories et provoque des ballonnements à cause de la carbonatation. Les jus de fruits du commerce ne constituent pas une alternative idéale, car ils sont souvent très sucrés et sans valeur nutritive. Privilégiez l’eau ou un thé glacé maison non sucré.
chewing-gum
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