Il a été démontré que les vitamines B6 et B12 réduisent les migraines après six mois de traitement. Selon l’European Journal of Neurology, la consommation de fortes doses de vitamine B2 peut également prévenir les crises de migraine.
Une étude réalisée en 2015 par l’ American Headache Society a montré que 42 % des patients souffrant de migraine chronique présentaient une carence en vitamine D.
La vitamine D est essentielle à notre santé : elle aide l’organisme à absorber des minéraux comme le calcium et le phosphore, prévient l’ostéoporose, contribue au traitement du psoriasis et peut prévenir le cancer et l’hypertension.
L’une des principales sources de vitamine D est le soleil : une exposition de 10 minutes, 3 à 5 fois par semaine, suffit.
Les aliments comme le beurre et les œufs en sont également riches.
