Rouleau de jambon et de fromage aux courgettes : juteux, nourrissant et sans farine !

Rouleau de jambon et de fromage aux courgettes : juteux, nourrissant et sans farine !

Salade de légumes frais,
frites,
légumes grillés,
sauce au yaourt ou à l’ail,
sauce épicée maison.

Pour le petit-déjeuner, vous pouvez également ajouter du bacon croustillant ou des saucisses de qualité.

Comment conserver les petits pains ?

Après refroidissement, conservez les petits pains dans un récipient hermétique et placez-les au réfrigérateur.

Il reste frais pendant environ 3 à 4 jours.

Photo : Pixabay

Réchauffez au four ou au four à chaleur tournante pendant quelques minutes pour que le dessus reste croustillant et que le fromage soit bien fondu.

Foire aux questions

Puis-je utiliser un autre jambon ?

Oui. Du jambon tranché classique, du jambon fumé, du jambon braisé ou un rôti de la veille conviennent parfaitement.

Peut-on le préparer sans jambon ?

Bien sûr. Les champignons grillés, les épinards, les poivrons rôtis ou d’autres types de fromage sont d’excellents substituts.

Est-ce compatible avec un régime pauvre en glucides ?

Oui. Cette recette contient très peu de glucides et beaucoup de protéines de haute qualité, ce qui la rend adaptée aux régimes pauvres en glucides ou cétogènes.

Puis-je le faire à l’avance ?

Bien sûr. Le wrap est toujours aussi délicieux le lendemain, il est donc parfait pour un déjeuner au travail ou un dîner rapide en semaine.

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