C’est formidable pour deux raisons :
Vous pouvez manger tellement de concombres que vous vous sentirez rassasié tout en créant un déficit calorique pour perdre du poids.
Les nombreuses vitamines et minéraux contenus dans les concombres nourrissent vos cellules, vous aident à mieux contrôler votre faim et réduisent le risque de consommer trop d’aliments riches en calories.
Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids : boisson rafraîchissante au concombre
Ingrédients
1 tasse de concombre haché avec la peau,
1 poignée de feuilles de menthe
, 1 pomme verte hachée avec la peau
, 1/2 citron (jus seulement),
3 cuillères à soupe de graines de chanvre,
1 tasse d’eau,
1 tasse de glaçons (facultatif)
préparation
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse. Selon le type de mixeur, cela peut prendre de 1 à 3 minutes.
Versez dans un verre ou conservez dans une bouteille étanche et dégustez plus tard !
Pomme, mangue et concombre pour perdre du poids : jus de pomme
Une portion de jus de pomme acheté en supermarché contient 100 calories et 15 g de glucides, provenant exclusivement du sucre. Elle couvre également 20 % des besoins journaliers en vitamine C (pour un régime de 2 000 calories) et 2 % des besoins journaliers en calcium et en fer.
Les boissons qui paraissent saines au premier abord, comme le jus de pomme et autres jus de fruits, fournissent des nutriments importants pour une alimentation équilibrée.
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