La curcumine possède un puissant effet anti-inflammatoire sur le tissu pancréatique. L’ajouter aux plats contenant du poivre noir permet d’en augmenter l’absorption jusqu’à 2000 %.
régime anti-inflammatoire
Privilégiez les légumes verts à feuilles, les légumineuses, les céréales complètes et les poissons gras. Éliminez les sucres raffinés, les fritures et l’alcool : les trois pires ennemis du pancréas.
Hydratation constante
Le pancréas a besoin d’eau pour produire le suc pancréatique. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de préférence de l’eau à faible teneur en sodium ou des tisanes non sucrées.
Gestion du stress
Le stress chronique augmente le cortisol, ce qui déstabilise la glycémie et surcharge le pancréas. Le yoga, la méditation, ou même de simples promenades quotidiennes peuvent faire la différence.
