Perte de poids durable : comment les graines de sésame, de chia et de lin dans le yaourt ont contribué à ma perte de poids saine

1 cuillère à soupe de graines de chia
, 1 cuillère à soupe de graines de lin,
1 cuillère à soupe de graines de sésame,
200 g de yaourt nature,
1 cuillère à café de miel (facultatif),
une poignée de fruits frais (myrtilles, fraises, etc.).
Méthode