Hypertension . Plusieurs études ont montré qu’une activité physique modérée peut améliorer significativement la pression artérielle, notamment chez les personnes souffrant d’hypertension chronique.
Digestion . L’activité physique favorise le transit intestinal et améliore le fonctionnement global du système digestif.
Os et articulations . Une activité physique régulière, même modérée, renforce les os, augmente leur densité et réduit le risque d’ostéoporose. Elle tonifie également les muscles.
Améliore l’humeur . Une bonne promenade dans un parc ou en forêt augmente la production d’endorphines, procurant une sensation de bien-être durable.
