Nous savons tous combien la nuit est importante et combien un sommeil de qualité est essentiel à la vie. Cependant, on sait moins que la durée moyenne de notre sommeil a considérablement diminué ces dernières années : des 7 à 8 heures traditionnelles, elle est tombée à seulement 6 ou 7 heures.
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Le manque de sommeil a un impact considérable sur notre organisme. Certains des problèmes de santé les plus graves sont liés à une mauvaise qualité de sommeil. Par exemple, des études ont montré que le manque de sommeil peut entraîner une hypertension artérielle.
